Wild Mind Writing - Viết Tự Do

Wild Mind Writing - lược giản

Sự “hoang dã” (wild) trong thuật ngữ Wild Mind Writing ở đây dùng để chỉ những chuyển động của tâm hồn, cả bên trong và bên ngoài, mà người sáng tạo thực hiện trong quá trình biểu đạt và thể hiện cảm hứng. Có lẽ chúng ta thấy quen thuộc nhất với chuyển động này từ những vũ điệu hoang dã, trong những thước phim về các shaman đi vào trạng thái xuất thần, hoặc từ chính trải nghiệm của chúng ta về trạng thái tâm thức siêu việt đôi khi xảy một cách bất ngờ. 

Nó cũng ám chỉ sự tự do đầy hoang dã, thô sơ và đầy nguyên thuỷ đã tồn tại một cách kỳ diệu bên trong mỗi người. Lối viết và khám phá nội tâm này bắt đầu từ chính thực tại của bạn và tiếp diễn mà không có bất kỳ sự phán xét nào đến cốt lõi con người đích thực. Đó là cuộc hành trình của riêng bạn. Bằng cách này, bạn cho phép bản thân được thư giãn và thả lỏng vào trong năng lượng của chính mình, đi theo con đường của riêng bạn và để cho thẩm quyền (authority) của riêng bạn nói lên sự thật. 

Phương pháp viết sáng tạo tự do, đôi khi được gọi Wild Mind Writing, là một thể loại Viết Thiền (Zen Writing). Nó được thiết kế để đưa bạn vượt ra ngoài sự kiểm soát của tâm trí và giúp bạn thể hiện chính mình mà không có bất kỳ sự chỉnh sửa hoặc tự phán xét nào với bản thân. Trên hết, mục tiêu của lối viết này là để giúp bạn kết nối với bản thân, để lắng nghe “thân-tâm” với tiếng nói sự thật và sức mạnh nội tại của nó.

Về mặt phương pháp, viết tự do rất đơn giản, nhưng khi thực hành thì lại đầy thách thức. Trong Human Design, nó được thực hành thông qua một số bài tập đơn giản và thực tế liên quan đến những khía cạnh nhất định trong design của bạn. Cấu trúc và nguyên tắc của các bài tập viết này giải phóng bạn khỏi trói buộc của tâm trí theo cách giống như trạng thái của thiền Zen. Bằng cách này, nó cũng sẽ giúp bạn nhìn ra mối liên hệ giữa kiến thức huyền môn và trải nghiệm thực trong đời sống của chính mình.

Cách Thực Hiện:

Chọn chuỗi từ bắt đầu cho bản thân dựa trên chủ đề bạn muốn viết. Trong quá trình học, những chủ đề này sẽ được gợi ý hoặc bạn có thể tự quan sát và đưa ra chủ đề mình muốn khám phá thêm về bản thân. Ví dụ: Với tôi, việc đưa ra quyết định của chính mình có nghĩa là… Hoặc: Ở những khía cạnh mở, tôi trải nghiệm… Vui lòng dành ra ít nhất 5 phút mỗi lần viết; 7 đến 10 phút sẽ tốt hơn. Khi bạn hoàn thành, highlight những gì mang lại cảm giác sống động, thực chất và nguyên bản nhất đối với bạn. Sau đó bạn có thể bóc tách những đoạn được highlight này vào một mảnh giấy hoặc cuốn sổ tay riêng. Những đoạn trích này sẽ là những gì rất nguyên bản, thô sơ, thú vị, thường gây ngạc nhiên, và không bao giờ nhàm chán. Đó là cách để cho design của bạn lên tiếng mà không thông qua sự kiểm duyệt của của tâm trí.

Có bốn thứ cần thiết cho bài tập này:

1.   Một cuốn sổ không quá đắt với mặt giấy trơn mịn, gáy lò xo càng tốt để dễ lật. Cuốn sổ tay này không nên quá đẹp hoặc quý giá, không đắt tiền, càng rẻ càng tốt. Khi đó bạn có thể thoải mái sử dụng nó cho bài tập “Viết tự do” mà không phải luyến tiếc.

2.   Một cây bút viết nhanh và mượt, có thể lướt trên giấy với lực cản tối thiểu. Loại bút khiến bạn có cảm giác thuận tay và viết càng nhanh càng tốt. Miễn sao gần như không có lực cản đối với chuyển động của tay. Bạn có thể dùng bút bi, bút gel hoặc bút máy miễn là nó cho bạn cảm giác thật trơn tru khi viết.

Lưu ý: Một số người muốn thực hiện lối viết này bằng bàn phím. Tuy nhiên sự sống động của phương thức viết tay nằm ở chỗ nó hợp nhất cả cơ thể và tinh thần theo một cách rất vi diệu cho bài thực hành này. Đôi khi sẽ có ngoại lệ ở một số người với khả năng đánh máy siêu nhanh hoặc có thể cảm nhận được sự liên kết của thân-tâm khi đánh máy. Ngoài ra một số người sẽ cảm giác kết nối với bản thân hơn khi nói ra, và vì thế có thể sử dụng máy ghi âm. Dù sao thì, hãy thử nghiệm xem bạn hợp với cách nào. 

3.   Thiết bị hẹn giờ. Đây có thể là một chiếc đồng hồ đếm giờ hình quả trứng, smartphone, ứng dụng đếm giờ của PC, hoặc bất cứ thứ gì có thể báo hiệu khi hết giờ.

4.   Chuỗi từ khởi động cho quá trình viết. Chủ đề cho bài viết của bạn có thể là bất cứ điều gì. Từ các mối quan hệ của bạn đến các chủ đề mà chúng ta thảo luận trong lớp học, như là "Với tôi, việc Phản ứng lại / Bắt đầu / Chờ đợi lời mời có cảm giác như là…"

Ví dụ, đây là những gì bạn có thể làm:

-  Bạn quyết định mình sẽ dành ra bao nhiêu thời gian cho việc viết, có lẽ 7 phút. Sau đó chọn một cụm từ để bắt đầu, ví dụ, "Khi tôi nghe từ “Chờ Đợi”, Tôi cảm thấy...!".

-  Tiếp theo, bắt đầu viết không kiểm soát. Viết xuống tất cả những gì xuất hiện trong tâm thức của bạn.

-  Lần theo các liên tưởng loé lên và viết mọi điều xuống.

-  Đừng nghĩ về chính tả, chấm câu, hoặc bất cứ điều gì ngoại trừ ghi lại tâm thức đang đưa bạn tới đâu.

-  Có một nguyên tắc. Không bao giờ để ngòi bút của bạn dừng lại. Không  bao giờ. Chỉ việc viết không do dự cho đến khi hết giờ.

-  Và sau đó, không chỉnh sửa bất kỳ điều gì.

Hãy viết thật nhanh. Chỉ vậy thôi. Hãy trung thực, thẳng thắn và viết ra như nó vốn là. Hãy để câu từ bộc lộ một cách thô sơ nhất, không trau chuốt, chỉnh sửa, và hãy để ngòi bút dẫn dắt bạn đến nơi mà năng lượng của bạn mạnh mẽ nhất trong quá trình thực hành này. Luôn luôn đi "về phía năng lượng.", để năng lượng dẫn dắt. Bạn sẽ rất kinh ngạc với những gì phát ra từ chính mình. Sự độc đáo mà tinh thần Human Design hướng đến sẽ bị cản trở khi bạn cố gắng chỉnh sửa, thay đổi hoặc "cải thiện" những gì bạn đang làm. Nếu muốn chỉnh sửa hoặc kiểm tra chính tả, bạn có thể làm nó sau.

Không cần phải nghe tiếng nói chỉ trích từ bên trong, nó luôn nói những thứ giống nhau. Bạn có thể viết nhiều hơn bạn nghĩ mình có thể chỉ trong một khoảng thời gian ngắn. Bạn sẽ cũng sẽ kinh ngạc khi đọc lại những gì đã viết. Đôi khi bạn có thể cảm thấy như đang đọc một bản ghi chép nhật ký giấc mơ. Nhưng quan trọng hơn cả là bạn được gặp gỡ chính mình, nhìn ra những gì bạn thực sự cảm nhận được và tạo nên những bước đột phá cho chính mình. Nếu bạn không cảm thấy mình đã tạo ra sự đột phá như mong muốn, hãy đặt lại hẹn giờ và để cho tâm trí tiếp tục được đi hoang qua những dòng chữ. Hãy viết bằng tất cả thời gian bạn đang có, và không bao giờ dừng lại cho đến khi bạn nghe thấy tiếng chuông.

Đọc và highlight:

Khi bạn đã hoàn thành buổi viết tự do, hãy đọc lại những gì mình đã viết. Bạn có thể dùng một cây bút đánh dấu để bóc tách ra cụm từ hoặc đoạn văn có một sức mạnh hay dấu ấn đặc biệt nào đó đối với bạn, và dường như "gần với năng lượng" của bản thân. Bạn có thể lọc ra và sử dụng những nội dung được highlight để tự tạo ra “Chuỗi từ khởi đầu” cho lần viết tự do tiếp theo.

Đừng edit: hãy bảo tồn "năng lượng thô” và sự thật nguyên bản được bộc lộ ra từ chính bạn